PG Slot Giriş Siteleri Slot Demo Online

SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Kadıköy Gazetesi

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:

Diyet Granola Nasıl Yapılır?

Yayınlanma:
ABONE OL

Granola sağlıklı bir atıştırmalıktır. İçerisinde çeşitli tahıllar, yulaf, bal veya pekmez (çeşitli tatlandırıcılar) bulunan ve isteğe göre de içerisine çeşitli yemişler eklenerek hazırlanan pratik ve sağlıklı bir gıdadır.

 Granola hazırlanırken tüm bu malzemelerin kurutulma işleminden geçmesi gerekir. Bu işlem ise isteğe bağlı olarak kurutucuda, tavada veya fırında rahatlıkla yapılabilir.

 Diyet Gronala Nasıl Hazırlanır?

 Diyet granola hazırlanırken dikkat edilmesi gereken en önemli püf noktalardan birisi içerisinde sağlıklı yağlar bulundurmaktır. Bunlar ağız tadına göre farklılıklar gösterebilir. Sağlıklı yağlardan en çok tercih edilenleri hindistancevizi yağı ve avokado yağıdır.

 Bunun yanında sağlıklı ve besleyici bir granola hazırlarken onu tatlandırmaya da dikkat etmeliyiz. Granolamızın içerisindeki her şey sağlıklı olsa bile içerisine beyaz şeker gibi sağlıksız tatlandırıcılar eklenirse tarifimiz sağlıklı ve diyet olmaktan ziyade bizim için bir düşmana dönüşebilir. Bunun için granola tarifimizin içerisinde doğal ballar, pekmezler kullanmak daha yerinde olacaktır.

 Granola eğer okula ya da işe gidiyorsanız yanınızda taşımak için harika bir alternatif olacaktır. Gronalanızı yanında bir miktar yoğurtla ya da sütle tüketebilirsiniz. Aynı zamanda daha da tok tutmasını istiyorsanız yanına taze ya da kuru meyveler de ekleyerek tüketebilirsiniz.

 Gelelim Diyet Granola Tarifimize

l Uygun bulduğunuz bir kapta belirlediğiniz 2 çorba kaşığı yağı (zeytinyağı, hindistancevizi yağı, avokado yağı) ve belirlediğiniz 2 çorba kaşığı tatlandırıcıyı (bal, şurup, pekmez, esmer şeker) karıştırın.

l Daha sonrasında 2 bardak yulafınızı ve elinizde bulunan kuru yemişleri (fındık, badem, kaju, incir, kuru kayısı, gün kurusu, ay çekirdeği, fıstık vb.) karıştırın. Kuru yemişlerin miktarı sizin damak tadınıza kalmıştır.

l İsteğe göre karışımınızın içerisine tarçın da ekleyebilirsiniz.

l Kuru malzemelerimizle hazırladığımız sıvı malzemeyi aynı kapta buluşturun.

l Daha sonrasında hazırladığımız sıvı karışım homojen bir şekilde dağılana kadar karıştırın.

l Yaptığınız bu karışımı isterseniz fırın tepsisine yayarak önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika arasında ve 160 derecede kızarana kadar pişirebilirsiniz. Eğer tavada yapmak istiyorsanız genişçe bir tavda kısık ateşte kavrulana kadar karıştırarak kurutma işlemini gerçekleştirebilirsiniz.

l  Kurutma işlemini gerçekleştirdikten sonra granolanızın tamamını hemen tüketmeyecekseniz soğuduktan sonra cam bir kavanozda saklamanızı öneririz. Afiyet olsun.

Gününüzün Her Anına Eşlik Edebilecek Bir Atıştırmalık: Granola

 Neredeyse hepimiz sabah uyandığımızda aceleyle evden çıkarız ya da kendimize yiyecek bir şeyler hazırlamaya üşeniriz. Bu yüzden de çoğumuz yol üzerinde gördüğümüz pastanelere yöneliriz. Sonrasında da bu davranış için pişmanlık duyarız.

 Fakat boş bir günümüzde kendimize sağlıklı, diyet bir granola hazırlasak bu sorunumuz kökten çözülmüş olacak. İşe ya da okula giderken yanımıza alacağımız bir parça granola ve bir meyve hayatımızı kurtaracak. Eğer granolamızı öğle öğünü olarak tüketmek istiyorsak yanına biraz da yoğurt eklersek akşama kadar tok kalırız demektir. Kaynak

 Sağlıklı beslenmek istiyorsak granola taşınabilirliğiyle, pratikliğiyle, sağlıklı olmasıyla bizim en yakın dostumuz olmalı.

Kaynak: https://diyetio.com/granola-tarifi-nasil-yapilir/

İlgili Haberler

Genel
25 Mart 2024
Kuran-ı Kerim’i Güzel Okuma Yarışması Sunuculuğuna Bekir Köse yapıyor

TRT1’in uzun soluklu ve en çok izlenen programlarından bir tanesi olan “Kuran-ı Kerimi Güzel Okuma Yarışması”, 8. sezona sunucu değişikliğiyle girdi. Bu yılın sunucusu, modern tarzı ve sesiyle dikkat çeken Bekir Köse oldu. 11 yaşında Kuran’ı ezberleyerek hafız olan olan ünlü sunucunun Ramazan ayı boyunca sunacağı program, 8 sezondur yüzlerce başvuru alıyor. FİNALE CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN […]

Belediye
24 Mart 2024
Murat Kurum, Beylikdüzü’ndeki Gürpınar Su Ürünleri Hali’nde balıkçı esnafıyla bir araya geldi

İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Murat Kurum, Beylikdüzü’ndeki Gürpınar Su Ürünleri Hali’nde balıkçı esnafıyla bir araya geldi. Mevcut İBB yönetimi tarafından balıkçı esnafının görmezden gelindiğini belirten Murat Kurum, “Her işte olduğu gibi yine balıkçı esnafımız da çaresiz bırakılmış, göz ardı edilmiş, görmezden gelinmiş. Aynı anlayışı aslında İstanbul’un her yerinde görüyoruz. İstanbul’un neresine gitseniz bir sorun, […]

Etkinlikler
23 Mart 2024
AKBANK SANAT’TA YENİ SERGİ “Dijital Sanatta Şimdi: Oyun Odası”

Sanatın her disiplinine kapılarını açan Akbank Sanat, bu kez bilgisayar oyunları dünyasını sanatla buluşturan ‘Dijital Sanatta Şimdi: Oyun Odası’ adlı sergiye ev sahipliği yapıyor.  Küratörlüğünü Zeynep Arınç ve Güven Çatak’ın üstlendiği sergi, 26 Mart – 18 Mayıs 2024 tarihi arasında Akbank Sanat’ta sanatseverler ve oyun tutkunları ile buluşuyor. Günümüzde bilgisayar oyunlarının hayatımızın vazgeçilmez bir parçası […]

Dünyadan
23 Mart 2024
Perinçek, Rusya’ya saldırı, Türkiye’ye saldırıdır!

Rusya Federal Güvenlik Servisi (FSB), başkent Moskova’daki konser salonuna düzenlenen silahlı saldırıda en az 40 kişinin öldüğünü, 100’den fazla kişinin ise yaralandığı olayla alakalı Vatan Partisi Genel Başkanı Doğu Perinçek geniş bir açıklama yaparak;  “Rusya’ya saldırı, Türkiye’ye saldırıdır” dedi. Perinçek açıklamasında;   Moskova’daki terörün arkasında bir tek Biden’ı görebiliyoruz. Üç nedenle: Birincisi, Avrupa’yı Ukrayna savaş […]