Yaşam koçu Gülüstan Aytun:
Odaklanma problemi, fiziksel hareketlilik ve beslenme ile oldukça ilişkili olan bir durumdur. Yeteri düzeyde bir beslenme gerçekleştirilmediğinde ve aynı zamanda olması gerekenden daha az hareket ediliyorsa bu iki durum odaklanma probleminin oluşmasına zemin hazırlar. Bu odaklanma problemi ile baş edebilmek güçtür ancak konsantrasyon sorununu aşabilmek de özellikle uzman olan yaşam koçları yardımı ile mümkün olabilmektedir.
ilginiz Çekebilir : nlp uzmanı
Odaklanma Probleminin Sonuçları
Yaşam boyunca dikkat dağınıklığı, odaklanma problemleri gibi durumlar her insanın başına gelebilecek durumlardır. Özellikle de yorgun geçen yaşamsal dönemlerde ciddi ölçüde bu durumdan mustarip olunabiliyor. Akıllara takılan ve çözülmeyi bekleyen problemler de insanların dalgın olmalarına, dikkatlerini bir yönde verememelerine sebebiyet veriyor. Bu gibi hususlarda yapılması gerekilen işe yeteri düzeyde odaklanılamamaktadır. Bu odaklanamama süreci, uzun vadede geri dönüşü olmayan hatalar yapılmasına da neden olur. Hataların yanı sıra aynı zamanda bir iş ile olması gerekenden daha fazla uğraşmamıza, yaptığımız işten bayağı derecede sıkılmamıza ve bunların sonucunda en önemlisi de zamanı gereksiz harcamamızada neden oluyor.
ilginizi çekebilir : yaşam koçu
Uygu ve Yemek Düzeni
Konsantrasyon, hayatta başarıya ulaşabilme yolunda çok büyük bir etkiye sahiptir. Fiziksel durumlardan daha çok yetenekte etki yapan bir durumdur. Bu sebepten ötürü uykunun tam olarak alınması gerekiyor. Bunun yanında aynı zamanda ağır olan yemeklerden de uzak durulması gerekiyor. Odaklanma açısından uygu ve yemek düzeni büyük önem taşıyor. Yeteri düzeyde uyku ve dengeli beslenme şartı vardır. Uyku ve yemek düzeninin yanında alkol kullanımı da odaklanma problemlerinin ortaya çıkmasına sebebiyet verebilmektedir. Alkol kullanımından kaçınarak odaklanma sorunlarınızın üstesinden gelebilirsiniz.
ilginizi çekebilir : ilişki koçu
Spor Yaparak Odaklanma Probleminden Kurtulabilirsiniz
Düzenli egzersizler yapmak, yorgun hissedildiğinde insanların daha çabuk toparlanmasına olanak sunuyor. Ayrıca odaklanma problemlerinden kurtulabilmek için tempolu bir yürüyüş, düzenli olarak yapılan sporlar gerekli görülüyor.
Aynı Anda Tek Bir İş
Gün boyunca pek çok iş için çalışma gösterebilirsiniz. Ancak birden fazla işle aynı anda uğraşmanız halinde odaklanmada sorun yaşayabilir, bu doğrultuda yapmış olduğunuz işlerden yeteri düzeyde memnun da kalamayabilirsiniz. Gün içerisinde yapacak olduğunuz işleri, belli bir program dahilinde hazırlayabilir, işlerinizi teker teker halledebilirsiniz. Bu daha sağlıklı işler ortaya koymanıza yardımcı olurken odaklanma konusunda herhangi bir sorun yaşamanızın da önüne geçecektir.
Gereksiz Düşüncelerden Uzaklaşın
Zihninizde yer edinmiş olan düşünceler, sizin yeteri düzeyde dikkatinizin toplanmasına yardımcı olmayacak, aksine işinizi daha da zorlaştıracaktır. Gereksiz düşüncelerin yanında işlerinizi nasıl yetiştireceğinize dair duygu değişimlerinizin, olumsuzluk getiren hislerinizin yapınızdan uzaklaştırmanız gerekiyor. Ardı arkası kesilmeyen işlerinize dair sorular, sizin odaklanmanıza engel olacaktır.
Odaklanma yönünde gerekli olan yöntemlerden daha detaylı bir şekilde haberdar olmak ve hayatınıza daha profesyonel bir şekilde bunları uygulamak istiyorsanız bizimle iletişime geçebilir, yaşam koçluğu fırsatlarından yararlanabilirsiniz.
Daha fazlası için : https://www.gulustanaytuncoaching.com/tr/
İlgili Haberler
Kadın ve Demokrasi Vakfı’nın (KADEM), kadın hakları ve aileyi ilgilendiren meselelerde kalıcı çözümler üreterek, adalet merkezli bir söylem ve literatür oluşturmak için iki senede bir düzenlediği KADEM Kadın Araştırmaları Kongresi’nin 10.’su “Mitik Söylem ve Kadın” temasıyla gerçekleşti. Prof. Dr. Dursun Ali Tökel’in başkanlığında toplanan kongrede kadınlarla ilgili görüş, düşünce ve inanışların arkasında yer aldığı düşünülen mitler tartışmaya açıldı. İstanbul Üniversitesi Beyazıt Yerleşkesi’ndeki KADEM Kadın Araştırmaları Kongresi, Fatih Sultan Mehmet Üniversitesi, […]
Kadıköy Mediha – Turhan Tansel Özel Eğitim Uygulama Okulu’nda Fiziksel İyileştirme Çalışmaları Açılış Töreni Gerçekleştirildi. Kadıköy’de özel gereksinimli öğrencilere hizmet veren Mediha Turhan Tansel Özel Eğitim Uygulama Okulu, bağışçı hayırsever firmalar tarafından sosyal sorumluluk projesi kapsamında gerçekleştirilen iyileştirme çalışmaları ile yenilendi. Okulun badana, boya, tamir ve tadilat işleri yapılmış olup, yapılan bu çalışmalar sonucunda […]
İnsan hayatında en büyük hazine sağlıktır. Sağlık dilekleri, samimi ilişkiler ve içten dualar günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. “Sağlık diliyorum”, “Sağlıklı ol”, “Canın sağ olsun” gibi ifadeler sağlığın ne kadar değerli olduğunu gösterir. Bir insan ne kadar büyük bir servete sahip olursa olsun, sağlık sorunu yaşadığında ilk başvurduğu kişi bir doktordur. Ancak, alanında uzman, vicdanlı […]
Yoğun şehir hayatının gürültüsünden uzaklaşıp, doğayla iç içe bir tatil yapmak isteyenlerin tercihi artık çok net: Sapanca bungalov tatili. Marmara Bölgesi’nin gözbebeği olan Sapanca, özellikle son yıllarda bungalov konaklama seçenekleriyle yerli ve yabancı turistlerin gözdesi hâline geldi. Peki neden? Sadece birkaç saatlik yolculukla, şehirden kopmadan ama tamamen doğaya karışarak eşsiz bir tatil deneyimi yaşamak mümkün […]