สล็อต

betflix

SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Kadıköy Gazetesi

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:

KALP HASTALIĞI VE KANSER RİSKİ

Yayınlanma:
ABONE OL
KALP HASTALIĞI VE KANSER RİSKİ

Halkımızın kanser ve kanserden korunma konusunda farkındalığını artırmak için ülkemizde, her yıl 1-7 Nisan tarihleri arasında “Ulusal Kanser Haftası” etkinlikleri düzenlenmektedir. Kardiyoloji Uzmanı Dr Emre Ertürk bu kapsamda halkımıza şu bilgileri aktarıyor

“Yıllar önce, kalp hastalığı ve kanserin farklı risk faktörlerine sahip olduğuna inanılıyordu (birçok insanın halihazırda her iki cephede de tehlikeli olduğunu anladığı sigara dışında). Bununla birlikte, araştırmacılar artık kardiyovasküler sağlığı teşvik etmenin ve kanseri önlemenin farklı stratejiler gerektirmediğini biliyorlar. Örneğin, egzersiz ve beslenme alışkanlıkları her ikisini de büyük ölçüde etkileyebilir.

Elbette, kalp sağlığını korumak, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini izlemeyi içerir – ama aslında bundan çok daha fazlası var. Örneğin, yüksek insülin seviyelerinden ve aşırı iltihaplanmadan kaçınarak, aynı anda birkaç önemli kanser riskini ortadan kaldırırken iyi kalp sağlığını geliştirmek mümkündür.

Diyet kalp sağlığını ve kanser riskini nasıl etkileyebilir?

Beslenme hem kalp sağlığı hem de kanser riski açısından önemlidir. Kalbinizi korumak, kanseri önlemek ve genel sağlığı teşvik etmek için beslenme alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğinize dair bazı ipuçları:

  • . Bol bol meyve, sebze, fasulye, fındık ve kepekli tahıllar yiyin. Bu gıdalarda doğal olarak bulunan besin maddeleri, bitki bileşikleri (fitokimyasallar) ve diyet lifi, iltihaplanma ve insülin direncini azaltmaya yardımcı olabileceği gibi hücresel hasarı önlemeye ve onarmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, bitki bazlı bir diyet kilo kaybını ve bakımını teşvik edebilir, bu da önemlidir, çünkü aşırı vücut yağı kardiyovasküler hastalığın ve birçok kanser türünün gelişimine zemin hazırlayabilir.
  • İşlenmiş et tüketiminizi sınırlandırın. Çok yağsız şarküteri ürünü bile çok miktarda sodyum içerir, bu da kan basıncınızın yükselmesine neden olabilir. Ek olarak, bu ürünler yenildiğinde içindeki koruyucular ve bileşikler mide ve kolorektal kanserlere yakalanma riskini artırabilir.
  • Boş kalorilerden kaçının. Besin değeri düşük, şekeri yüksek yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi hem kilo alımına hem de beslenme yetersizliklerine yol açabilir. Özellikle, soda ve diğer tatlandırılmış içeceklerin içilebilir, bu da kalp hastalığını ve kanser risk faktörlerini kilo alımıyla ilişkili olanların üzerinde ve ötesinde artırabilir. Ferahlatıcı bir alternatif için, bir bardak soğuk suya bir dilim taze meyve ekleyin.”

Tüm kanser hastalarına şifalar diliyor Sayın Hocamız Dr Emre Ertürk’e verdiği bilgiler için teşekkür ediyoruz .

İlgili Haberler

RUS EDEBİYATI
Genel
24 Nisan 2025
RUS EDEBİYATI

Ne diyeyim edebiyatın tarihini sanki Ruslar yazmış gibi; neyi okur, neyi beğenirsem altından Rus yazarlar çıkıyor. Takdir etmemek elde değil. Helal olsun adamlara… Nasıl bir anlatıdır, nasıl bir olay görgüsüdür, nasıl bir mesaj vermedir; yok böyle bir şey… Rus yazarlar; eserlerinde, işin sosyolojisini, felsefesini, psikolojisini, matematiğini çok iyi oturtmuşlar; toplumsal temelde her şeyi çok iyi […]

SAPANCA’DAKİ BU SÖZDE BUNGALOVLARDAN UZAK DURUN!
Genel
19 Nisan 2025
SAPANCA’DAKİ BU SÖZDE BUNGALOVLARDAN UZAK DURUN!

Sapanca’da tatil hayali kuranlar dikkat! Geceliği 5.000 ile 12.500 TL’yi aşan fiyatlarla kiralanan lüks görünümlü bungalov evlerde yaşananlar tam bir skandal! Hem gizli kameralarla mahremiyetiniz tehdit altında, hem de kaldığınız yer sağlık açısından tam bir mikrop yuvası! Üstelik ödediğiniz fahiş fiyatın karşılığında ne güvenlik var ne temizlik, ne de profesyonellik! PARANIZLA REZİL OLUYORSUNUZ!   Bu […]

SOSYAL MEDYA VE MÜKEMMEL KADIN MİTLERİ, KADINLARI TEHDİT EDİYOR
Eğitim
14 Nisan 2025
SOSYAL MEDYA VE MÜKEMMEL KADIN MİTLERİ, KADINLARI TEHDİT EDİYOR

Kadın ve Demokrasi Vakfı’nın (KADEM), kadın hakları ve aileyi ilgilendiren meselelerde kalıcı çözümler üreterek, adalet merkezli bir söylem ve literatür oluşturmak için iki senede bir düzenlediği KADEM Kadın Araştırmaları Kongresi’nin 10.’su “Mitik Söylem ve Kadın” temasıyla gerçekleşti. Prof. Dr. Dursun Ali Tökel’in başkanlığında toplanan kongrede kadınlarla ilgili görüş, düşünce ve inanışların arkasında yer aldığı düşünülen mitler tartışmaya açıldı. İstanbul Üniversitesi Beyazıt Yerleşkesi’ndeki KADEM Kadın Araştırmaları Kongresi, Fatih Sultan Mehmet Üniversitesi, […]

İNSANOĞLU
Toplum
08 Nisan 2025
İNSANOĞLU

“İnsanoğlu garip bir yaratık” der birçoğu, öyle olduğunu var sayar. Kendilerince haklı da sayılırlar. Kim yaşanan şeylere farklı bir anlam yüklemez ki! Gündelik yaptığımız hareketler bile bilinmeze yorulur. İnsanların konuştuğuna bakarsanız bilinen bir şey yoktur. Her şey bilinmezdir. Bilinmez adeta kutsanır. “Nasıl ya!” dersiniz. İnanın yaşamda var olan her şey için bir bilinmez vardır. Toplumun […]