Slot Giriş

Slot Siteleri

Slot Siteleri: Hayalleri Gerçekleştiriyor

SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Kadıköy Gazetesi

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:

KALP HASTALIĞI VE KANSER RİSKİ

Yayınlanma:
ABONE OL

Halkımızın kanser ve kanserden korunma konusunda farkındalığını artırmak için ülkemizde, her yıl 1-7 Nisan tarihleri arasında “Ulusal Kanser Haftası” etkinlikleri düzenlenmektedir. Kardiyoloji Uzmanı Dr Emre Ertürk bu kapsamda halkımıza şu bilgileri aktarıyor

“Yıllar önce, kalp hastalığı ve kanserin farklı risk faktörlerine sahip olduğuna inanılıyordu (birçok insanın halihazırda her iki cephede de tehlikeli olduğunu anladığı sigara dışında). Bununla birlikte, araştırmacılar artık kardiyovasküler sağlığı teşvik etmenin ve kanseri önlemenin farklı stratejiler gerektirmediğini biliyorlar. Örneğin, egzersiz ve beslenme alışkanlıkları her ikisini de büyük ölçüde etkileyebilir.

Elbette, kalp sağlığını korumak, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini izlemeyi içerir – ama aslında bundan çok daha fazlası var. Örneğin, yüksek insülin seviyelerinden ve aşırı iltihaplanmadan kaçınarak, aynı anda birkaç önemli kanser riskini ortadan kaldırırken iyi kalp sağlığını geliştirmek mümkündür.

Diyet kalp sağlığını ve kanser riskini nasıl etkileyebilir?

Beslenme hem kalp sağlığı hem de kanser riski açısından önemlidir. Kalbinizi korumak, kanseri önlemek ve genel sağlığı teşvik etmek için beslenme alışkanlıklarınızı nasıl değiştireceğinize dair bazı ipuçları:

  • . Bol bol meyve, sebze, fasulye, fındık ve kepekli tahıllar yiyin. Bu gıdalarda doğal olarak bulunan besin maddeleri, bitki bileşikleri (fitokimyasallar) ve diyet lifi, iltihaplanma ve insülin direncini azaltmaya yardımcı olabileceği gibi hücresel hasarı önlemeye ve onarmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, bitki bazlı bir diyet kilo kaybını ve bakımını teşvik edebilir, bu da önemlidir, çünkü aşırı vücut yağı kardiyovasküler hastalığın ve birçok kanser türünün gelişimine zemin hazırlayabilir.
  • İşlenmiş et tüketiminizi sınırlandırın. Çok yağsız şarküteri ürünü bile çok miktarda sodyum içerir, bu da kan basıncınızın yükselmesine neden olabilir. Ek olarak, bu ürünler yenildiğinde içindeki koruyucular ve bileşikler mide ve kolorektal kanserlere yakalanma riskini artırabilir.
  • Boş kalorilerden kaçının. Besin değeri düşük, şekeri yüksek yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi hem kilo alımına hem de beslenme yetersizliklerine yol açabilir. Özellikle, soda ve diğer tatlandırılmış içeceklerin içilebilir, bu da kalp hastalığını ve kanser risk faktörlerini kilo alımıyla ilişkili olanların üzerinde ve ötesinde artırabilir. Ferahlatıcı bir alternatif için, bir bardak soğuk suya bir dilim taze meyve ekleyin.”

Tüm kanser hastalarına şifalar diliyor Sayın Hocamız Dr Emre Ertürk’e verdiği bilgiler için teşekkür ediyoruz .

İlgili Haberler

Genel
26 Mart 2024
Snowboard’un harika çocuğu Dağhan Güler Türkiye şampiyonu

Bursalı snowboard sporcusu 13 yaşındaki Dağhan Güler, bu yıl düzenlenen ‘Giant (geniş) Slalom’ ve ‘Slalom’ yarışlarında topladığı 455 puanla klasmanda Türkiye birincisi oldu. Henüz 6 yaşında başladığı ve yıllar içinde adeta gönül verdiği snowboard sporunu profesyonel olarak sürdüren Dağhan Güler, bu yıl elde ettiği başarılarla gururlandırdı.   Türkiye Kayak Federasyonu’nca düzenlenen 2023-2024 Sezonu Snowboard Alpine […]

Genel
25 Mart 2024
Kuran-ı Kerim’i Güzel Okuma Yarışması Sunuculuğuna Bekir Köse yapıyor

TRT1’in uzun soluklu ve en çok izlenen programlarından bir tanesi olan “Kuran-ı Kerimi Güzel Okuma Yarışması”, 8. sezona sunucu değişikliğiyle girdi. Bu yılın sunucusu, modern tarzı ve sesiyle dikkat çeken Bekir Köse oldu. 11 yaşında Kuran’ı ezberleyerek hafız olan olan ünlü sunucunun Ramazan ayı boyunca sunacağı program, 8 sezondur yüzlerce başvuru alıyor. FİNALE CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN […]

Belediye
24 Mart 2024
Murat Kurum, Beylikdüzü’ndeki Gürpınar Su Ürünleri Hali’nde balıkçı esnafıyla bir araya geldi

İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan Adayı Murat Kurum, Beylikdüzü’ndeki Gürpınar Su Ürünleri Hali’nde balıkçı esnafıyla bir araya geldi. Mevcut İBB yönetimi tarafından balıkçı esnafının görmezden gelindiğini belirten Murat Kurum, “Her işte olduğu gibi yine balıkçı esnafımız da çaresiz bırakılmış, göz ardı edilmiş, görmezden gelinmiş. Aynı anlayışı aslında İstanbul’un her yerinde görüyoruz. İstanbul’un neresine gitseniz bir sorun, […]

Etkinlikler
23 Mart 2024
AKBANK SANAT’TA YENİ SERGİ “Dijital Sanatta Şimdi: Oyun Odası”

Sanatın her disiplinine kapılarını açan Akbank Sanat, bu kez bilgisayar oyunları dünyasını sanatla buluşturan ‘Dijital Sanatta Şimdi: Oyun Odası’ adlı sergiye ev sahipliği yapıyor.  Küratörlüğünü Zeynep Arınç ve Güven Çatak’ın üstlendiği sergi, 26 Mart – 18 Mayıs 2024 tarihi arasında Akbank Sanat’ta sanatseverler ve oyun tutkunları ile buluşuyor. Günümüzde bilgisayar oyunlarının hayatımızın vazgeçilmez bir parçası […]