Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Halk sağlığı için önemli araştırmalara imza atan Kardiyoloji Uzmanı Dr Emre Ertürk yine önemli bir konu hakkında açıklama gerçekleştirdi. “Yeterli uyku uyuma alışkanlığı sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek isteyen her insan için şarttır. Son yapılan akademik çalışmalar uyku yoksunluğunun yıkıcı etkileri olduğunu ortaya koymaktadır. “ dedi.
“Düzenli uyumamak, biyolojik ve psikolojik stresi artırarak kalp damar hastalığı gelişimine neden olduğu bilinen bir çok risk faktörünün erken yaşta ortaya çıkmasına neden olur.
Yapılan çalışmalarda kronik uyku yoksunluğu olan kişilerde obezitenin, hipertansiyonun, tip 2 diyabetin normalden bir kaç kat daha sık görüldüğü ve sonuç olarak ta kalp damar hastalığı, kalp krizi, inme ihtimalinin çok daha yüksek olduğu ortaya konulmuştur.
Ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatarak, vücudun hastalıklara karşı olan direncini zayıflatır.
Uyku yoksunluğu ayrıca insanın yaşam kalitesi, başarısı ve ruh halini de olumsuz etkiler. Kişiyi huzursuz, sinirli, stresli ve depresif yapar; öğrenme yeteneği azalır, dikkat yoğunlaştırmaayı güçleştirir, algı ve karar verme süreçlerini ise yavaşlatır.
Bu nedenle sağlıklı kalmak isteyen herkese hem az önce bahsettiğim kronik hastalıklardan korunmak hem de özellikle bu COVID19 pandemisi döneminde virüslere karşı bağışıklık sistemimizi diri tutabilmek için günde 8 saat kadar kaliteli uyku uyumalarını tavsiye ediyorum.
Kaliteli bir uyku uyuyabilecek için ise sabah erken saatlerde uyanmak, gün boyunca yeterli fiziksel aktivite yapmak, gün boyunca uyuklamamak, uyku kaçıracak çay, kahve, çikolata, kakaolu yiyecek, enerji içeceği gibi kafein içeren gıdaların tüketilmemesi, uykunun gece saatlerinde, karanlık, gürültüsüz ve serin bir odada bölünmeyecek şekilde uyunmasını öneriyorum”dedi.
0216 565 40 55
İlgili Haberler
İnsan hayatında en büyük hazine sağlıktır. Sağlık dilekleri, samimi ilişkiler ve içten dualar günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. “Sağlık diliyorum”, “Sağlıklı ol”, “Canın sağ olsun” gibi ifadeler sağlığın ne kadar değerli olduğunu gösterir. Bir insan ne kadar büyük bir servete sahip olursa olsun, sağlık sorunu yaşadığında ilk başvurduğu kişi bir doktordur. Ancak, alanında uzman, vicdanlı […]
Yoğun şehir hayatının gürültüsünden uzaklaşıp, doğayla iç içe bir tatil yapmak isteyenlerin tercihi artık çok net: Sapanca bungalov tatili. Marmara Bölgesi’nin gözbebeği olan Sapanca, özellikle son yıllarda bungalov konaklama seçenekleriyle yerli ve yabancı turistlerin gözdesi hâline geldi. Peki neden? Sadece birkaç saatlik yolculukla, şehirden kopmadan ama tamamen doğaya karışarak eşsiz bir tatil deneyimi yaşamak mümkün […]
Viskon kumaş, doğallığı ve şıklığı bir araya getiren özel bir kumaş türüdür. Pamuksu yapısı sayesinde terletme yapmaz, bu da elbiselerde rahatlıkla kullanılmasının başlıca nedenlerinden biridir. Yaz aylarında nefes alabilir yapısıyla serin tutarken, dökümlü duruşu sayesinde elbiselere zarif bir akış kazandırır. Özellikle sıcak havalarda polyester gibi terleten kumaşlar yerine viskonun tercih edilmesi, hem sağlık hem de […]
En iyi Instaram takipçi sitelerini hemen keşfederek güvenli takipçi arttırma platformlarıyla hesabınızı büyütmeye başlayın! Instagram, günümüzde sosyal medya pazarlaması ve etkileşimi açısından en güçlü platformlardan biri haline geldi. Hem bireysel kullanıcılar hem de markalar, Instagram’da daha fazla takipçi edinmek ve etkileşim sağlamak için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Instagram takipçi sayısını arttırmak isteyenler için, Instagram takipçi siteleri […]
