MENÜ ☰
Ahmet Şimşek Koleji
Kadıköy Gazetesi » Manşet, Sağlık, Toplum » Ceviz yaşlanmayla savaşıyor
Ceviz yaşlanmayla savaşıyor


Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, cevizin yaşlanmayla savaştığını söyledi.

Sağlık açısından faydalı olan bir çok besin aynı zamanda cilt içinde yararlı olduğunu dile getiren Ata Nejat Ertek, “Sağlıksız ve kötü beslenme tüm vücudu olumsuz etkilediği gibi cildinde hızlı yaşlanmasına neden olur. Tek yönlü beslenme çok yanlış, ihtiyacınız olan tüm vitaminleri yeteri kadar almalısınız. Bu nedenle dengeli ve sağlıklı beslenmenizde fayda var. Sofranızda lifli gıdaların ağırlıklı olmasına özen gösterin. Şekeri ve tuzu mutlaka azaltın.Sık sık sebze ve meyve tüketin. A,E ve C vitaminlerini sıklıkla tercih edin.” diye konuştu.

 

E vitamininin yaşlanmaya karşı en etkili vitaminlerden biri olduğunu dile getiren Dr. Ata Nejat Ertek, açıklamasını şöyle sürdürdü; “Hücre yenileyicidir ve hücrelerin daha uzun yaşamasını sağlar. Ayrıca vücuttaki oksijenin en iyi şekilde kullanılmasını sağlar. E vitamini; ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, soya, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllarda mevcuttur. C vitamini de yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların oluşmasını azaltır.En çok yeşil biber,turunçgiller, çilek, domates, kivi ve maydanozda bulunur.

 

Yine patates, mantar, yumurta, ayçekirdeği, balık, sarımsak ve ette bulunan selenyum da hücreleri korur ve güçlü bir antioksidandır.

 

Yaşlanma 25-30 Yaş Arasında Başlar;Yaşlanma ise 25-30 yaş arasında başlar.Bu nedenle beslenmenize dikkat etmeniz dışında bu yaşlardan itibaren cilt tipinize uygun bir nemlendirici seçmenizde ve kullanmanızda yarar var.”

📆 19 Nisan 2018 Perşembe 15:09   ·   💬 0 yorum   ·   ⎙ Yazdır

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

KADIKÖY'DE HAVA

İSTANBUL

BLOG

YAZARLAR

RÖPORTAJLAR

ANKET

Üzgünüm, şu anda etkin anket yok.

PUAN DURUMU - SÜPER LİG

Sıra Takım O G B M A Y Av. P Eleme veya küme düşme
1 Fatih Karagümrük 3 2 1 0 7 2 +5 7 2021-22 UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu
2 Hatayspor 3 2 1 0 3 0 +3 7 2021-22 UEFA Şampiyonlar Ligi ikinci eleme turu
3 Galatasaray 2 2 0 0 5 1 +4 6 2021-22 Avrupa Konferans Ligi üçüncü eleme turu
4 Alanyaspor 2 2 0 0 4 0 +4 6 2021-22 Avrupa Konferans Ligi ikinci eleme turu
5 BB Erzurumspor 3 2 0 1 6 4 +2 6
6 Göztepe 3 1 2 0 8 4 +4 5
7 Beşiktaş 2 1 1 0 4 2 +2 4
8 Antalyaspor 2 1 1 0 3 1 +2 4
9 Fenerbahçe 2 1 1 0 2 1 +1 4
10 Trabzonspor 3 1 1 1 4 4 0 4
11 Kasımpaşa 3 1 0 2 2 2 0 3
12 Sivasspor 2 1 0 1 2 3 -1 3
13 Kayserispor 3 1 0 2 2 5 -3 3
14 Gaziantep 3 0 2 1 5 7 -2 2
15 Konyaspor 1 0 1 0 0 0 0 1
16 Gençlerbirliği 2 0 1 1 0 2 -2 1
17 Denizlispor 2 0 1 1 1 5 -4 1
18 Yeni Malatyaspor 3 0 1 2 2 7 -5 1 2021-22 1.Lig
19 MKE Ankaragücü 1 0 0 1 1 2 -1 0
20 Çaykur Rizespor 2 0 0 2 1 4 -3 0
21 Başakşehir 3 0 0 3 0 6 -6 0

BAĞLANTILAR