Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Obezitenin toplumda görülme sıklığı tüm dünyada ve ülkemizde giderek artmakta. Kronik bir hastalık olan obezite alınan besinler ve harcanan enerjinin arasındaki dengesizlik sonucu fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduğu, sağlıksız beslenme gibi bir yaşam tarzı sonucunda ortaya çıkar. Dünya Sağlık Örgütü 2006 yılı verilerine göre, dünyada 1.6 milyar aşırı kilolu birey ve 400 milyonun üzerinde ise obez birey bulunmaktadır. Yoğun iş hayatını, az fiziksel aktivite, GDO’lu gıdalar ve bozuk yeme alışkanlığı obeziteye yol açmaktadır. Her üç kişiden birini tehdit eden obezite için gerekli önlemler almak ve doğru alışkanlıklar kazanmak oldukça önemlidir.Yetişkinlerde beden kitle indeksine göre obezitenin sınıflandırılması şöyledir;
| 18.5 ve altı | Zayıf |
| 18.5 ile 24.9 arası | Normal |
| 25 ile 29.9 arası | Kilolu |
| 30 ile 34.9 arası | Şişman (obezite sınıfı 1) |
| 35 ile 39.9 arası | Aşırı şişman ( obezite sınıfı 2) |
| 40 ve üzeri | Aşırı aşırı şişman (obezite sınıfı 3) |
Kronik bir hastalık olduğu kabul gören obeziteyi etkileyen birçok faktör vardır ve bunların çoğu zor kontrol altında tutulur veya kontrol edilemez.
Öncelikle obezitenin de birçok dış faktörlerden etkilenen ve tedavi edilebilir bir sağlık problemi olduğunu unutmayın Sağlığınız için fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Beslenme alışkanlıklarınızı düzene koymak için gerekli durumlarda yardım almaktan çekinmeyin. Sağlıklı beslenme programınızı oluşturduğunuzda fiziksel aktivitelerinizi arttırın.
Kalorisi yüksek olduğu halde doyurmayan besinlerden uzak durun, abur cubur tüketiminden kaçının. Su tüketiminize dikkat edin ve günde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.
İlgili Haberler
Günümüzün birbirine bağlı dünyasında, uluslararası seyahatlerde iletişimi kolaylaştırmak için cep telefonlarının rolü önemlidir. Rahat bir tatil veya iş seyahati yaparken güçlü iletişim özelliklerine sahip bir cep telefonuna sahip olmak seyahat deneyiminizi önemli ölçüde artırabilir ve size birçok avantaj sağlayabilir. Uluslararası Seyahatlerde Gelişmiş Mobil İletişimin Kritik Rolü Sınırlar Arası Bağlantı Kurun Uluslararası seyahatlerde güçlü iletişim özelliklerine […]
Ramazan ayında egzersiz yapılır mı? Ramazan ayının, soğuk havalara denk gelmesi ve viral enfeksiyonlardaki artış hepimizin kapalı ortamlarda vakit geçirmesine neden oluyor. Bu durum ise düzenli egzersiz yapan vatandaşlarımızı düşündürüyor. Spor eğitmeni ve milli sporcu Yavuz Aktunç, ramazan ayında bilinçli beslenerek ve doğru egzersizler yaparak metabolizmanın dengesini bozmadan, kilo artışı veya kilo kaybının önüne geçerek […]
Güvenilir ve hızlı bir sanal sunucu (VPS) çözümüne mi ihtiyacınız var? Türkiye’de hizmet veren birçok harika sanal sunucu sağlayıcısı bulunmaktadır, ancak ihtiyaçlarınız için en uygun olanı seçmek zor olabilir. İster küçük bir işletmeyi yönetiyor olun, ister yüksek trafikli bir web sitesine ev sahipliği yapıyor olun, dikkate alınması gereken birçok önemli faktör vardır. Bu blog yazısında, […]
Kimya dönem ödevi yazma yolculuğumun başında, derinlemesine veri analizi ve etkili sunum ihtiyacı ile karşı karşıya kaldım. Kimya bana her zaman karmaşık formüllerin ve reaksiyonların büyülere benzediği heyecan verici bir şey gibi geldi. Ancak konu veri işleme ve analiz olunca profesyonel bir asistan olmadan baş edemeyeceğimi fark ettim. Seçimim, yetenekleri hakkında çok hevesli eleştiriler duyduğum […]
