Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Obezitenin toplumda görülme sıklığı tüm dünyada ve ülkemizde giderek artmakta. Kronik bir hastalık olan obezite alınan besinler ve harcanan enerjinin arasındaki dengesizlik sonucu fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduğu, sağlıksız beslenme gibi bir yaşam tarzı sonucunda ortaya çıkar. Dünya Sağlık Örgütü 2006 yılı verilerine göre, dünyada 1.6 milyar aşırı kilolu birey ve 400 milyonun üzerinde ise obez birey bulunmaktadır. Yoğun iş hayatını, az fiziksel aktivite, GDO’lu gıdalar ve bozuk yeme alışkanlığı obeziteye yol açmaktadır. Her üç kişiden birini tehdit eden obezite için gerekli önlemler almak ve doğru alışkanlıklar kazanmak oldukça önemlidir.Yetişkinlerde beden kitle indeksine göre obezitenin sınıflandırılması şöyledir;
| 18.5 ve altı | Zayıf |
| 18.5 ile 24.9 arası | Normal |
| 25 ile 29.9 arası | Kilolu |
| 30 ile 34.9 arası | Şişman (obezite sınıfı 1) |
| 35 ile 39.9 arası | Aşırı şişman ( obezite sınıfı 2) |
| 40 ve üzeri | Aşırı aşırı şişman (obezite sınıfı 3) |
Kronik bir hastalık olduğu kabul gören obeziteyi etkileyen birçok faktör vardır ve bunların çoğu zor kontrol altında tutulur veya kontrol edilemez.
Öncelikle obezitenin de birçok dış faktörlerden etkilenen ve tedavi edilebilir bir sağlık problemi olduğunu unutmayın Sağlığınız için fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Beslenme alışkanlıklarınızı düzene koymak için gerekli durumlarda yardım almaktan çekinmeyin. Sağlıklı beslenme programınızı oluşturduğunuzda fiziksel aktivitelerinizi arttırın.
Kalorisi yüksek olduğu halde doyurmayan besinlerden uzak durun, abur cubur tüketiminden kaçının. Su tüketiminize dikkat edin ve günde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.
İlgili Haberler
Çekmeköy’de sağlıklı yaşamı destekleyen yepyeni bir adres: Fizyomake Merkezi! Modern yaklaşımlarla kişisel sağlık ve hareket ihtiyaçlarına cevap veren bu merkez, uzman kadrosu ve geniş hizmet yelpazesiyle dikkat çekiyor. Fizyomake Merkezi’nde Sunulan Hizmetler: Egzersiz Danışmanlığı: Kişiye özel egzersiz programları ile fiziksel sağlığınızı iyileştirin ve yaşam kalitenizi artırın. Postür Düzeltme ve Destek: Sağlıklı bir duruş için yapılan […]
Kripto para dünyası, teknolojik yeniliklerin öncüsü olan bir ekosistemdir. Bu ekosistemde sıklıkla karşımıza çıkan kavramlardan biri de “token”dir. Peki, token nedir ve token ödeme ne demek, ne anlama gelir? Hangi farklı türleri vardır ve kripto para piyasasındaki yeri neden bu kadar önemlidir? Bu yazıda token kavramını detaylı bir şekilde ele alarak, hem yeni başlayanlar hem […]
Ailece keyifli bir tatil yapmayı düşünüyorsanız siz de en iyi İslami otelleri seçebilir ve tatil konforunu bambaşka bir noktaya taşıyabilirsiniz. Elbette ülkemizde muhafazakâr yaşam şekline uygun hizmet sunan çok sayıda otel bulunuyor ve bu da seçeneklerinizin bir hayli fazla olduğu anlamına geliyor. Önemli olan ise kendi beklentilerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir oteli seçmenizdir. Sizler için […]
İstanbul, Türkiye’nin en kalabalık ve en hızlı büyüyen şehirlerinden biri olarak, her geçen gün daha fazla kişiyi ağırlıyor. Bu dinamik yapı, şehrin hem konut hem de iş yeri ihtiyaçlarını sürekli artırıyor. Ancak şehirdeki yoğun nüfus ve hızlı yapılaşma, yaşam alanlarının daralmasına ve buna bağlı olarak farklı çözümlere ihtiyaç duyulmasına neden oluyor.un Son yıllarda İstanbul’da konut […]
