Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Kategoriler
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
MOBİL UYGULAMALARIMIZ
Obezitenin toplumda görülme sıklığı tüm dünyada ve ülkemizde giderek artmakta. Kronik bir hastalık olan obezite alınan besinler ve harcanan enerjinin arasındaki dengesizlik sonucu fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduğu, sağlıksız beslenme gibi bir yaşam tarzı sonucunda ortaya çıkar. Dünya Sağlık Örgütü 2006 yılı verilerine göre, dünyada 1.6 milyar aşırı kilolu birey ve 400 milyonun üzerinde ise obez birey bulunmaktadır. Yoğun iş hayatını, az fiziksel aktivite, GDO’lu gıdalar ve bozuk yeme alışkanlığı obeziteye yol açmaktadır. Her üç kişiden birini tehdit eden obezite için gerekli önlemler almak ve doğru alışkanlıklar kazanmak oldukça önemlidir.Yetişkinlerde beden kitle indeksine göre obezitenin sınıflandırılması şöyledir;
| 18.5 ve altı | Zayıf |
| 18.5 ile 24.9 arası | Normal |
| 25 ile 29.9 arası | Kilolu |
| 30 ile 34.9 arası | Şişman (obezite sınıfı 1) |
| 35 ile 39.9 arası | Aşırı şişman ( obezite sınıfı 2) |
| 40 ve üzeri | Aşırı aşırı şişman (obezite sınıfı 3) |
Kronik bir hastalık olduğu kabul gören obeziteyi etkileyen birçok faktör vardır ve bunların çoğu zor kontrol altında tutulur veya kontrol edilemez.
Öncelikle obezitenin de birçok dış faktörlerden etkilenen ve tedavi edilebilir bir sağlık problemi olduğunu unutmayın Sağlığınız için fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışın. Beslenme alışkanlıklarınızı düzene koymak için gerekli durumlarda yardım almaktan çekinmeyin. Sağlıklı beslenme programınızı oluşturduğunuzda fiziksel aktivitelerinizi arttırın.
Kalorisi yüksek olduğu halde doyurmayan besinlerden uzak durun, abur cubur tüketiminden kaçının. Su tüketiminize dikkat edin ve günde en az 1,5 litre su içmeyi unutmayın.
İlgili Haberler
İnsan hayatında en büyük hazine sağlıktır. Sağlık dilekleri, samimi ilişkiler ve içten dualar günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. “Sağlık diliyorum”, “Sağlıklı ol”, “Canın sağ olsun” gibi ifadeler sağlığın ne kadar değerli olduğunu gösterir. Bir insan ne kadar büyük bir servete sahip olursa olsun, sağlık sorunu yaşadığında ilk başvurduğu kişi bir doktordur. Ancak, alanında uzman, vicdanlı […]
Yoğun şehir hayatının gürültüsünden uzaklaşıp, doğayla iç içe bir tatil yapmak isteyenlerin tercihi artık çok net: Sapanca bungalov tatili. Marmara Bölgesi’nin gözbebeği olan Sapanca, özellikle son yıllarda bungalov konaklama seçenekleriyle yerli ve yabancı turistlerin gözdesi hâline geldi. Peki neden? Sadece birkaç saatlik yolculukla, şehirden kopmadan ama tamamen doğaya karışarak eşsiz bir tatil deneyimi yaşamak mümkün […]
Viskon kumaş, doğallığı ve şıklığı bir araya getiren özel bir kumaş türüdür. Pamuksu yapısı sayesinde terletme yapmaz, bu da elbiselerde rahatlıkla kullanılmasının başlıca nedenlerinden biridir. Yaz aylarında nefes alabilir yapısıyla serin tutarken, dökümlü duruşu sayesinde elbiselere zarif bir akış kazandırır. Özellikle sıcak havalarda polyester gibi terleten kumaşlar yerine viskonun tercih edilmesi, hem sağlık hem de […]
En iyi Instaram takipçi sitelerini hemen keşfederek güvenli takipçi arttırma platformlarıyla hesabınızı büyütmeye başlayın! Instagram, günümüzde sosyal medya pazarlaması ve etkileşimi açısından en güçlü platformlardan biri haline geldi. Hem bireysel kullanıcılar hem de markalar, Instagram’da daha fazla takipçi edinmek ve etkileşim sağlamak için çeşitli yöntemlere başvuruyor. Instagram takipçi sayısını arttırmak isteyenler için, Instagram takipçi siteleri […]
